MEDIASI – Lao Tze, peletak dasar ajaran TAO, memberi nasehat : “Jika kamu depresi itu berarti kamu hidup di masa lalu. Jika kamu penuh kecemasan berarti kamu hidup di masa depan, jika kamu dalam kedamaian berarti kamu hidup saat ini“
Manusia mengalami depresi karena tidak move on dari masa lalunya. Tubuhnya ada di saat ini, tetapi pikiran dan perasaan ada di masa lalu, ia tak berdamai dengan masa lalunya.
Manusia mengalami ketakutan dan kecemasan karena dihinggapi bayang-bayang masa depan yang tidak pasti. Tubuhnya ada di sini, tapi pikiran dan perasaannya ada di masa depan. Ia tidak berdamai dengan masa depannya.
Manusia menemukan kedamaian, ketika tubuh, pikiran dan perasaan ada di sini, hari ini, dan saat ini. Ia berdamai dengan masa lalunya, berdamai pula dengan masa depannya.
Ia hadir utuh, sadar penuh dengan yang di sini, saat ini, hari ini. Menyentuh setiap momen dengan penuh sukacita. Bersyukur atas hidup yang dijalani dan nafas yang setia menemani.
Mindfulness
Oleh : Haris El Mahdi (Penggerak GUSDURian Batu)
